Reittikuvaus

Lähtö – 3.5 km (13 km & 23 km reitit):

Lähtöpaikka on Perttulan pallokentän etelän puolisella niityllä, mistä siirrytään suoraan Sveitsinpuiston ulkoilubaanoille. Ensimmäiset 3,5 km ovat aika pitkälti juoksua hiekkapohjaisella ulkoilutiellä lukuun ottamatta Vantaanjoen rantaa pitkin kulkevaa, juurakkoista polkupätkää.

Sveitsin ulkoilubaana

3.5 km – 6 km: (13 km & 23 km reitit):

Moottoritien alituksen jälkeen tarjolla on täysiveristä polkujuoksua. Alkuasetelmat on jo haettu ensimmäisen 3,5 km:n aikana ja juoksijat mahtuvat kapeahkoille poluille. Ladun majan huoltopisteeseen mennessä on noin kolme merkittävää ylämäkeä ja Paalijoen ylitys.

Varoitus: noin 4.3 km kohdassa on jyrkkä, kivikkoinen alamäki.  Alamäessä ei kannata hurjastella loukkaantumisvaaran takia. Kuuden kilometrin kohdalla on Ladun majan huoltopiste, jossa 13 km ja 24 km reitit erkanevat toisistaan.

Jyrkkä alamäki noin 4.3 km kohdassa – sijainti näkyy kartassa

6 km – 12 km (23 km reitti):

Iso-Kypärä -lammen sivuamisen jälkeen reitti siirtyy suunnistajille tutulle Kytäjän alueelle, jossa on juostu Jukolan viesti v. 2010 ja suunnistuksen SM-erikoispitkien matkojen kilpailu v. 2014. Reitti kumpuilee jyrkkäpiirteisten kalliomäkien yli ja kiertää Piilolammen, jonka jälkeen siirrytään Usmin kalliomäille.  Piilolammen eteläpäädyssä on huolto/ensiapupiste.

Kallio ennen Piilolampea

12 km – 16.5 km (23 km reitti):

Tämä osa reitistä on maaston idyllisintä aluetta. Mäkien päällä on hyvä näkyväisyys ja polut ovat helposti juostavia. Reitti kulkee kahdesti Kaksoislampien vierestä  ja osuuden loppumatka kuljetaan mäkien välisissä notkelmissa, joissa on soista maastopohjaa. Reitille on tehty uusia pitkopuita, jotka kuivalla kelillä helpottavat etenemistä. Jokaisen juoksijan on kuitenkin hyvä tiedostaa erityisten vanhojen ja epävakaiden pitkospuiden liukkaus märällä kelillä; vanhat pitkospuut ovat pahuksen liukkaita! Osuuden lopussa reitti yhdistyy 13 km reittiin.

Näkymä Kaksoislampien nuotiopaikalta

Notkelma mäkien välissä. Vanhat pitkospuut saattavat olla liukkaita

16.5 km – 19.5 km (13 km & 23 km reitit):

Tämä on reitin uusi osuus, mikä kulkee hirvi- ja peuraeläimille tutuilla, mutta polkujuoksijoille neitseellisellä alueella. Maastopohja on hankala, eikä selvää uraa ole aina alla. Erityisesti alamäissä juoksijoiden kannattaa malttaa, koska kaikki kivet eivät näy selvästi sammaleiden seasta. Tästä reitin osasta välittyy autenttinen tuntuma luontoon juostessa eläinten ja suunnistajien muodostamia pieniä polku-uria pitkin. Reitin merkkaukseen on panostettu tällä osuudella harhailujen välttämiseksi (yhtenäinen valkoinen nauha).

 

Uusi tilapäinen silta

Paalijoen yli on rakennettu tilapäinen silta, mikä mahdollistaa suoran nousun ”tutkamäen” laelle.  Olkaa varovaisia sillan ylityksessä; sillan saa ylittää vain yksi juoksija kerrallaan. Mäen nimi periytyy siitä, että puolustusvoimilla oli aikoinaan tutka mäen päällä. Mäki on suuri, ehkäpä suurin Usmin alueella, ja se pistää kilpailijat koetukselle  ja vain harvat kilpailijat pystyvät sen juoksemaan ylös kävelemättä. Mäen laen ylityksen jälkeen reitti surffailee pitkin eläinten polkuja aina Moottoritien alitukseen asti.

Pientä polkua…

19.5 km – 23 km (13 km & 23 km reitit):

Paluu Sveitsinpuiston vauhdikkaille hiekkabaanoille. Koiraradan ohituksen jälkeen luvassa on noin kilometrin pituinen suo-osuus, jota seuraa viimeinen kilometri harjun päälle ja kohti Härkävehmaan koulua. Harju ei ole korkea mutta kisan loppupuolella se kyllä tuntuu lihaksistossa.

Polku suolla noin 1.5 km ennen maalia

Route description

First 3.5 km (13 km & 23 km routes):

The route starts from a meadow, which is located on the South side of the Perttula football fields. Right after the start, the route follows the gravel based-recreational routes for the first kilometres. At 2.5 km the route diverges from the road and moves to the trails that go to Vantaanjoki and follow it until going under the motorway.

Typical recreational road in Sveitsi area

3.5 km – 6 km (13 km & 23 km routes):

After passing the motorway, the route goes along the small trails until the first service point at Ladun maja (6 km). It is worthwhile to mention that there’s a dangerous downhill at approximately 4.3 km – watch out for your ankles!  At the service point, the 13 km and 23 km courses diverge.

Steep downhill at ~4.3 km

6 km – 12 km (23 km route):

After passing Iso-Kypärä lake, the route moves to area with steep hills which is characteristic for the Kytäjä region from the perspective of orienteers. Major orienteering competitions have been ran on this area; Jukola relay 2010 & Finnish Championships Extra long distances 2014.  There’s a service point at the south end of a small lake called Piilolammi.

Hill before descent to Piilolammi

12 km – 16.5 km (23 km route):

This is the most idyllic part of the area and the route passes Kaksoislammet (twin lakes) twice. The hill top areas have better visibility than on any of the other parts of the route. The end of this part of the route goes along depressions left in between the hills and the ground is moist and there are several duckboards to run along. Beware the duckboards when they are wet – they are very slippery! At this point the 13 km and 23 km unite again.

Näkymä Kaksoislampien nuotiopaikalta

Charasteristic view for the hills of Usmi

Path going along a depression between two hills.

16.5 km – 19.5 km (new section – 13 km & 23 km routes):

This is the new part of the route. No trail running has been done through this part of the course. Animals and orienteers have formed tiny paths, which are tough and technically challenging to run. The runners who have weak ankles should tape them. A temporary bridge has been constructed over the Paalijoki to enable the direct ascent to the biggest hill of the area. Be careful when crossing the bridge; only one person is allowed on the bridge at a time.

Temporary bridge – one runner should cross at a time

The ascent will be run on negligible paths and it’s very challenging to run the whole hill without taking breaks. After passing the top of the hill, the route goes along paths made by animals all the way to the motorway. Be patient in the downhills, because there are well-hidden stones on the trails.

Animal paths at the top of the biggest hill of the route

19.5 km – 23 km (13 km & 23 km routes):

Last four kilometres are run mainly on the recreational roads of Sveitsi park. There is a 1 km section running through a marsh and in the end the there’s a small steep climb to the top of the ridge and the last 500 m to the finish are of Härkävehmaa school where the competition centre is located.

Path going through the marsh approximately 1.5 km before the finish line.

Yhteislenkkejä Kytäjä Trailin poluilla

Järjestämme kolme yhteislenkkiä Kytäjä Trailin poluilla. Lenkit ovat avoimia kaikille.

Ajankohdat:
– ti 8.5. klo 18.30 Jäähalli (Vaiveronkatu 70, Hyvinkää), pohjoispuolen p-paikka (hiekkakenttä)
– ma 21.5. klo 18.30 Usminjärven uimarannan p-alue (Usminjärventie 206, Hyvinkää)
– ma 28.5. klo 18.30 Jäähalli (Vaiveronkatu 70, Hyvinkää), pohjoispuolen p-paikka (hiekkakenttä)

Kaikkien lenkkien pituus on reilu 10 km ja aikaa menee karkeasti noin 1,5 tuntia riippuen tietysti osallistujien vauhdista. Viimeisellä lenkillä (28.5.) tarjolla on myös nopeampi ryhmä, jonka vetää Sami Vähänen.

Tervetuloa!

Kytäjä Trailin haastattelussa Jaana Mononen

Kytäjä Trailin valokeilassa on tällä kertaa vihtiläistä naisvoimaa: Salomon Suunto Trail Team Finlandin polkujuoksija Jaana Mononen. Jaana on perheenäiti ja elämäntapaliikkuja ja monelle tuttu kotimaan poluilta. Jaanan meriitteinä on mm. Buff Trail Tour Finlandin kokonaiskilpailun voitot 2015 & 2016. Polkujuoksun MM-kisoissa Jaana on napannut hienot sijat kahtena peräkkäisenä vuotena: 2016 (85 km) 18. ja 2017 (50 km) 29. Kysytäänpä Jaanalta kuulumisia kesän kynnyksellä.

Mitä kuuluu treenirintamalle? Kuinka talvi-/kevätharjoittelu on sujunut?

  • Treenirintamalle kuuluu ihan hyvää. Muutaman viikon olen joutunut ottamaan talven aikana kevyesti flunssan takia, mutta suuremmilta sairasteluilta olen onneksi säästynyt. Meidänkin perheessä juostaan arkena kelloa vastaan ja välillä oman treeniajan löytäminen on melkoista taiteilua. Pyörällä tai juosten tehdyt työmatkat toimivat loistavasti peruslenkkeinä. Näiden lisäksi on ohjelmassa ollut mm. reippaampaa juoksua ja lihaskuntoa. Kunnon lumitalvi on tarjonnut oivat puitteet kestovoiman kehittämiseen umpihangessa tarpomalla.

Milloin ja miten sait kipinän polkujuoksuun?

  • Poluilla olen juossut lähes koko ikäni, mutta kipinä varsinaiseen polkujuoksuun kilpailumielessä syttyi viitisen vuotta sitten pikkuveljeni Jannen innostamana. Ennen poluille siirtymistä teputtelin sileän maratoneja ja puolikkaita.

Silmää räpäyttämättä tulee mieleen, että Monosen sisarukset ovat kaikista kovin parivaljakko kotimaan poluilla. Mikä on menestyksen salaisuus?

  • Elämässä ja urheilussa tullut menestys johtuu varmasti kotoa opitusta asenteesta tehdä asiat aina niin hyvin kuin voi – tai vielä vähän paremmin. Kiitos tästä äidille ja isille. Toki sekin on auttanut paljon, että kotona on ollut koko ajan sparraaja eli Janne, jonka kanssa on voinut treenata ja kisata.

Mikä on suosikkikilpailumatkasi polkukisoissa?

  • Kunnon ollessa kohdallaan kaikki matkat ovat suosikkeja. 😉 Alle puolimaratonin mittaiset pikamatkat ovat hyviä kovuustreenejä mutta ultramatkoilla ehtii piiputtaa itsensä eri tavalla loppuun.

Vetääkö veri kotimaan poluille, ulkomaiden vuorille vai jonnekin muualle?

  • MM-kisoja lukuun ottamatta olen kilpaillut vain kotimaan poluilla. Toistaiseksi niissä on riittänyt tarpeeksi haastetta – perheellisenä on helpompi saada kotimaan kisareissut mahtumaan kalenteriin.

Mitkä ovat tavoitteet kesää 2018 kohti? Mitä kisoja on ohjelmassa?

  • Kesän 2018 tavoitteena on ehjä kisakausi – ja kisoihin lähdetään tietysti aina hakemaan voittoa. BTTF:n lisäksi on tarkoitus osallistua muutamiin muihin polkukisoihin Suomessa kuten kesäkuun Kytäjä Trailiin.

Osallistut Kytäjä Trail -polkujuoksukisaan kesäkuussa, onko Usmi-Kytäjän korpialueen polut sinulle tuttuja?

  • Usmi-Kytäjän poluilla ei olekaan tullut juostua ennen.

Mitä neuvoja antaisit polkujuoksun aloittaville ihmisille?

  • Kytäjä Trailin kaltaiset, hyvin järjestetyt kohtalaisen lyhyet kilpailut ovat hyviä ensikisoja polkujuoksun pariin aikoville. Ja ennen varsinaista kisaa kannattaa toki lenkkeillä mahdollisimman monenlaisessa maastossa ja testata varusteita. Hyvin pitävät, omaan jalkaan istuvat maastojuoksukengät ovat kaiken a ja o. Oma, monivuotinen luottokenkä on Salomonin S-lab Speed.

Toivotetaan Jaanalle tsemppiä alkavaan polkujuoksukauteen!

Seuraa Jaanaa:

Facebook: https://www.facebook.com/SalomonSuuntoRacingTeam/
Suunto Movescount: http://www.movescount.com/members/member533626-JaanaMo

Kytäjä Trailin haastattelussa Henri Ansio

Kytäjä Trailin valokeilassa on Salomon Suunto Trail Team Finlandin 32-vuotias juoksija ja tuore perheenisä Henri “Henkka” Ansio. Henkka on tuttu kasvo kotimaan polkujuoksukisoista ja hyvin pidetty ja arvostettu henkilö polkujuoksijoiden keskuudessa. Monipuolisen juoksijan ennätysten meriittilista on hyvin ansiokas, sillä takataskussa on 100 km juoksun ja kuuden tunnin rataultran Suomen ennätykset (6:46:16 & 88 km) ja maraton ja ratakymppi ovat taittuneet aikoihin 2:28:41 / 31:14. Kilpailumatkahaitari on ollut viime vuosina harvinaisen kattava aina 1500 metristä sadan kilometrin ultriin asti. Uran kirkkaimpana saavutuksena polkujuoksussa Henkalla on neljäs sija viime vuoden polkujuoksun MM-kisoista, mikä on myös suomalaisittain kautta aikain paras sijoitus lajin MM-tasolla. Kotimaassa Henkka on viime vuosina ollut pitelemätön ja hän on kulkenut voitosta voittoon polkujuoksun lippulaivakiertueella Buff Trail Tour Finlandissa.

Vuonna 2008 pitkien matkojen tavoitteellisen juoksuharjoittelun aloittanut nuorimies löysi polut kuusi vuotta myöhemmin Pyhätunturin maastoissa juostavassa Tunturimaraton-kilpailussa ja sen jälkeen tulokset ovat olleet nousujohteisia. Henkka on kova harjoittelija jolla on ilmiömäinen palautumiskyky. Ei ole tavatonta että hän kilpailee maratonmatkoilla peräkkäisinä viikonloppuina. Kyseessä on erittäin mielenkiintoinen urheilija, jolta on aina ilo kysyä treenikuulumisia.

Henri Ansio ja Mårten Boström. Kuva: Aapo Laiho – NC 2017

Kuinka talviharjoittelu on sujunut?

  • Talven harjoitukset ovat menneet hyvin pääasiassa säiden ja perheen ehdoilla. Koska tänä talvena säät ovat sallineet, olen pyrkinyt tekemään jonkin verran treenejä myös hiihtäen. Määrää on talvella saatu hyvin alle, mutta myöhäisen kevään aiheuttamien liukkaiden kelien takia vauhtitreenit ovat jääneet hieman vähemmälle. Perheenlisäyksen myötä treenit eivät ainakaan toistaiseksi ole juurikaan muuttuneet. Yöt vauvan kanssa ovat sujuneet melko hyvin, joten nukkuessa on pystynyt palautumaan normaaliin tapaan päivän treeneistä. Työmatkat käytän treenaamiseen ja niihin menee noin 2 tuntia päivässä, mutta kun työmatkoja ei tarvitse erikseen tehdä, koen, että treenit eivät vie liikaa aikaa päivästä.

Mitkä ovat tavoitteet kaudella 2018?

  • Olla viime vuotta paremmassa kunnossa. Omia ennätyksiä olisi mukava parannella.

Mitä on näillä näkymin luvassa kisatarjottimella tänä vuonna?

  • Kesän tavoitteet ovat Salomonin Golden Trail Series sarjassa, joista tulen juoksemaan ainakin Zegama-Aizkorrin, Mont-Blanc Maratonin ja Sierre-Zinalen. Lisäksi syksyn päätavoite on syyskuun 100 km MM-kisoissa, joissa lähdetään parantamaan omaa ennätystä. Näiden lisäksi Suomessa on tarkoitus kiertää kalenteriin sopivia Buff Trail Tourin kisoja ja muita kylähölkkiä.

Mikä on salaisuus palautumiskyvyssäsi?

  • Kesäisin joka viikonloppu kisatessa kaikkia kisoja ei tietysti voi vetää sata lasissa, vaan osa kisoista tulee tehtyä kovana treeninä, mutta ei kuitenkaan ihan all-out fiiliksellä. Palautuminen on huomattavasti nopeampaa, kun on juossut kisan vaikka 95 % tehoilla, kuin jos joutuu puristamaan aivan täysillä ihan kisan loppuun asti. Pitkät treenilenkit ja päivittäiset juoksutreenit luovat hyvän kuntopohjan, joka nopeuttaa myös palautumista kovista harjoituksista ja kisoista.

Onko sinulla ollut esikuvaa urheilun saralla?

  • Ultrajuoksun puolelta esikuvana on ollut Jonas Buud. Hän on tehnyt kovia tuloksia sekä maantie- että polku-ultrien puolelta. Jonas on muun muassa 100 km maailmanmestari ja voittanut Swiss Alpine Maraton -polkujuoksun useana vuonna peräkkäin.

Osallistut Kytäjä Trail -polkujuoksukisaan kesäkuussa, ovatko Usmi-Kytäjän korpialueen polut tuttuja sinulle?

  • Vielä en ole kisareittiin ja maastoihin käynyt tutustumassa, mutta toivottavasti tulee mahdollisuus käydä tutustumassa reittiin vielä ennen kisaa.

Kuinka noin puolimaratonin pituiset polkujuoksut istuvat harjoitteluusi ja mitä ominaisuuksia ne palvelevat osaltasi?

  • Puolimaratonin mittaiset polkukisat sopivat hyvin omaan treeniohjelmaan, koska niistä tulee hyvin kehitettyä nopeampaa juoksua poluilla ja muutenkin alimatkat toimivat mielestäni hyvänä treeninä pitkille matkoille. Myös palautuminen lyhyemmiltä matkoilta on nopeampaa, jolloin treenejä voi tehdä useammin.

Saako Salomon Suunto -polkutiimi joukkueen Kytäjä Trailiin liikkeelle?

  • Salomon-Suunto-tiimistä on tänä vuonna naisissa ja miehissä edustajat paikalla. Ja viime vuoden kisassahan tiimiläisistä Hietalan Janne kävi pokkaamassa palkintopallisijan.

Konkarin vinkit polkupuolikkaan juoksemiseen aloitteleville polkujuoksuharrastajille?

  • Kannattaa muistaa kisan aikana myös katsella maisemia ja nauttia luonnossa liikkumisesta. Hyvässä porukassa matkakin taittuu mukavasti ja kannattaa muistaa, että jokainen askel vie lähemmäs maalia.

Kiitokset Henkalle haastattelusta ja toivotetaan hänelle tsemppiä tulevalle kaudelle!

Seuraa Henri Ansiota:

Facebook: https://www.facebook.com/SalomonSuuntoRacingTeam/
Suunto Movescount: http://www.movescount.com/members/member52633-Hansio
Instagram: https://www.instagram.com/henansio/
Twitter: https://twitter.com/henansio