Kytäjä Trail 2.5.2020

Kytäjä Trail kilpaillaan vuonna 2020 lauantaina 2.5. Kilpailu järjestetään viidennen kerran.

Vuoden 2019 tapaan Kytäjä Trailissa on kilpa- ja kuntosarjoja kolmella reitillä (noin 7, 14 ja 23 km). Kilpasarjojen parhaat palkitaan.

Paljon kehuja saanut reitti pidetään ennallaan. Mahdolliset muutokset vuoteen 2019 ovat minimaalisia. Pisin reitti on huomattavan vaativa. Kytäjä-Usmin jylhät kalliot ja lukuisat lammet tekevät reitistä erittäin kauniin. 14 km:n reitti on huomattavasti kevyempi. Aloittelijaystävällinen 7 km:n reitti suunnitellaan niin, että noin puolet matkasta on polkuja ja puolet kuntorataa.

Kytäjä Trailin suurimpia vahvuuksia ovat olleet hieno reitti ja laadukas viitoitus. Pyrimme pitämään nämä ennallaan myös vuonna 2020.

Tervetuloa Kytäjä Trailiin 2.5.2020!

Ilmoittautuminen alkaa elokuussa 2019.

Kiitos osallistujille – nähdään 2020!

Kytäjä Trail juostiin lauantaina aurinkoisessa säässä. Samalla tehtiin uusi osallistujaennätys: 200 ilmoittautujan raja meni rikki viimeisenä ilmoittautumispäivänä, ja jälki-ilmoittautuneet huomioiden määrä nousi lähes 250 liikkujaan. Kilpailu sujui varsin hyvin, vaikka aina on varaa parantaa. Kiitos kaikille osallistujille!

Järjestämme Kytäjä Trailin myös 2020. Ajankohta on vielä auki, mutta se pyritään lyömään lukkoon lähiviikkoina. Seuraa siis kotisivujamme ja sosiaalisen median kanaviamme!

Voit antaa meille palautetta, jotta ensi vuoden kilpailusta tulisi vielä tämänvuotistakin parempi. Otamme mielellämme vastaan kaiken palautteen! Katso myös kilpailusta otettuja kuvia sekä tutustu tuloksiin.

Ensi vuonna nähdään!

Ohjeita osallistujille

Kilpailukeskus ja aikataulu

Kilpailukeskuksen osoite on Aleksis Kiven katu 6, Hyvinkää. Pysäköinti tapahtuu hiekkakentälle, eikä pysäköintimaksua ole.

Kilpailukeskus avautuu lauantaina 27.4. klo 9.15. Saavuttuasi paikalle nouda infosta kilpailumateriaalisi. Lähdöt ovat klo 11.00 (kilpasarjat) ja 11.10 (kuntosarjat). Huomioithan, että kilpailukeskuksesta on lähtöalueelle noin 800 metrin viitoitettu siirtymä! Saavuthan ajoissa, jotta vältetään viime hetken jonot infoon. Pahimmat jonot ovat kymmenen aikoihin, joten suosittelemme saapumaan sitä ennen.

Lähtöalueelle voi jättää pusseja ja kasseja, jotka kuljetetaan kilpailukeskukseen, jossa maalikin sijaitsee. Merkitsethän omasi, jotta tunnistat sen. Maali ja kilpailukeskuksen toiminnot sulkeutuvat klo 16.00, minkä jälkeen viitoitusta aletaan kerätä pois. Saavuthan siis tämän aikataulun puitteissa maaliin.

Reitit

Kilpailussa on kolme reittiä: 23 km, 13 km sekä 7 km. Lyhyin reitti erkanee muista noin 3 km:n kohdalla. 23 km:n reitti erkanee 13 km:n reitistä noin 6 km:n kohdalla ja yhtyy siihen takaisin noin 16 km:n kohdalla. Molemmat reitit yhtyvät takaisin 7 km:n reittiin noin 4 km ennen maalia.

23 km juostaan pääosin teknisiä pikkupolkuja pitkin, ja se on olosuhteista johtuen tavallista raskaampi ja yllättävän vaativa. Suosittelemme ottamaan mukaan esimerkiksi energiageeliä. 13 km:n reitti kulkee valtaosan nopeahkoja polkuja pitkin ja 7 km:n reitti on suurelta osin ulkoilureittejä sekä nopeakulkuisia polkuja.

Reittikartta löytyy netistä ja jaetaan kaikille osallistujille: http://kytajatrail.com/wp-content/uploads/2019/03/KT_Reitit_2019_6.pdf

Talven oltua poikkeuksellisen luminen kaikki lumi ei ole vielä ehtinyt sulaa reiteiltä. Ennen kaikkea talvella laduiksi ajetut pätkät ovat edelleen varsin jäisiä. Viikonloppuna 23 km:n reitistä noin 10 % oli jäässä, eikä kaikki ehdi sulaa kilpailupäivään mennessä, joskin jäätä lienee lauantaina merkittävästi vähemmän. Lyhyemmät reitit, etenkin 7 km, ovat selvästi paremmassa kunnossa, mutta nekään eivät ole vielä sulaneet täysin. Suosittelemme siis ehdottomasti nastallisia kenkiä! Jäiset pätkät ovat nappulakengilläkin vaativia.

13 km:n ja 23 km:n reiteillä on kolme huomattavan vaativaa jyrkkää laskua. Ensimmäinen on noin 4 km:n kohdalla ja viimeinen noin 6 km ennen maalia. Molemmat kohdat ovat edelleen liukkaita ja lämpimistä keleistä huolimatta todennäköisesti kilpailupäivänäkin vaativia. Kolmas kohdista on ainoastaan 23 km:n reitillä noin 9,5 km:n kohdassa, ja vaikka se on jo sula, sekin vaatii tarkkuutta. Näistä kohdista varoitetaan kylteillä. Reitti on myös varsin märkä, joten kuivin jaloin selviäminen on epätodennäköistä.

Reitin merkintä

Reitti on merkitty tikuilla, joiden päässä on pieni oranssi lippu. Ks. kuva: http://kytajatrail.com/wp-content/uploads/2018/06/KT-merkkauslippu.png Niitä on niin tiheästi, että juoksijan pitäisi nähdä samanaikaisesti pari tikkua. Paikoissa, joihin tikkuja ei pystytä kiinnittämään (esim. maa jäässä), käytetään esimerkiksi puiden oksiin kiinnitettävää nauhaa ja kohdassa, jossa polku on heikkoa, yhtenäistä valkoista viitoitusta.

Reitillä on myös kilometri- ja kääntymiskylttejä. Risteyskohdissa on opastajia ohjaamassa oikeaan suuntaan.

Juomapisteet

Reiteillä on juomapisteitä seuraavasti:

23 km: 3,3 km, 6,6 km, 10,1 km, 14,2 km, 17,0 km, 19,8 km
13 km: 3,3 km, 6,6 km, 9,7 km
7 km: 3,3 km

Juomapisteillä on vettä paitsi 14,2 km:n pisteellä, jossa on myös urheilujuomaa.

Reitin varrella on myös ensiapupisteitä, joista osa on juomapisteiden yhteydessä. Juoma- ja ensiapupisteet on merkitty reittikarttaan, joka jaetaan kaikille osallistujille. Myös maalissa on juomapiste, jossa on myös pientä naposteltavaa.

Onnettomuudet

Onnettomuustapauksissa ota yhteys ensiapuun, 050-3563780. Mikäli toinen tarvitsee apua, jokaisen osallistujan velvollisuus on auttaa ja tarvittaessa hälyttää lisäapua!

Mikäli keskeytät, muistathan ilmoittaa siitä ensiapuhenkilöstölle tai maalissa.

Kuntosarjojen lisäohjeet

Kuntosarjoissa juoksevilla on mahdollisuus valita, ottavatko he ajanoton vai juoksevatko ilman aikaa. Olemme varanneet kaikille mahdollisuuden ajanottoon, mutta mikäli et halua aikaa, ilmoita siitä infossa kilpailumateriaalia noutaessasi. Aika otetaan kilpailunumerosta, joten ilman aikaa kulkevat kuntosarjalaiset juoksevat siis ilman kilpailunumeroa.

Jälki-ilmoittautuminen

Kilpailukeskuksen infossa voi jälki-ilmoittautua tapahtumaan. Kilpasarjojen osallistumismaksu on 45 € ja kuntosarjojen 35 €. Maksun voi suorittaa käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä tai vastaavilla. Houkuttele kaverisikin mukaan! Jälki-ilmoittautuvien on syytä saapua paikalle riittävän ajoissa.

Palvelut

Kilpailukeskuksessa on pukuhuoneita ja WC- ja suihkutiloja. Huom: sisälle koulurakennukseen ei voi mennä nastallisilla kengillä. Lähtöalueella WC-tiloja ei ole.

Kahviossa on myynnissä muun muassa lettuja ja sämpylää. Lämmintä ruokaa haluaville suosittelemme lähialueen ravintoloita ja kioskeja. Kilpailukeskuksessa on myös tuotemyyjiä sekä hierontapiste, jota pitää Kehonhuolto Jumissa. Hieronnasta peritään pieni maksu.

Ennakkoilmoittautuneet saavat pääsylipun Sveitsin uimalaan, joka sijaitsee noin 500 metrin päässä kilpailukeskuksesta (Teerimäenkatu 6, Hyvinkää). Lippu on voimassa vuoden loppuun asti, eli sen voi käyttää myöhemminkin.

Palkintojenjako

Kilpasarjojen kolme parasta palkitaan. Palkinnot jaetaan pian palkittavien saavuttua maaliin, ja ajankohdasta tiedotetaan kuulutuksessa hieman etukäteen.

Lisäksi arvotaan arvontapalkintoja. Tieto voittajista merkitään maalin läheisyyteen, ja onnekkaat voittajat voivat noutaa palkintonsa infosta.

Muuta

Osallistujia ei ole vakuutettu – osallistuminen omalla vastuulla!

Roskaaminen on kielletty! Mikäli otat mukaan esimerkiksi geelejä, kuljetathan roskat maaliin asti.

Tervetuloa Kytäjä Trailiin 2019!

Haastattelussa Oona Hilkamo

Tänä keväänä Kytäjä Trailin 13 km:n matkalla nähdään Oona Hilkamo – kotimaan polkujuoksun nouseva tähti. Oona on juossut vasta muutaman vuoden, mutta siitä huolimatta 2018 Buff Trail Tour Finland -kiertueella podium-sijoituksia kertyi jopa neljä kappaletta! Taitoluistelutaustaisella urheilijalla on lahjoja juoksuun, joten tulevaisuudessa on lupa odottaa menestystä niin koti- kuin ulkomaidenkin polkujuoksukimaroissa. Kyselläänpä huippukuntoa uhkuvalta Salomon Suunto Trail Team Finlandin urheilijalta kuulumisia keväthankien sulaessa huminalla.

Oona on valmis polkukesään 2019. Kuva: Jesse Väänänen.

KT: Esittele itsesi lyhyesti?

Olen Oona Hilkamo, 30-vuotias väitöskirjatutkija ja juoksija Helsingistä. Aloitin juoksuharjoittelun muutama vuosi sitten, ja viime kesänä juoksin ensimmäistä kautta Buff Trail Tourilla, saavutuksena Tourin kakkossija. Tämän vuoden alusta liityin Salomon Suunto Trail Teamiin.

KT: Kuinka talviharjoittelu on sujunut?

Hyvin on sujunut. Olen pysynyt hyvin terveenä, joten harjoittelu on edennyt ilman suurempia vastoinkäymisiä. Olen treenannut marraskuusta lähtien valmentajan, Sami Vähäsen, johdolla. Harjoitteluun on Samin myötä tullut huomattavasti enemmän struktuuria ja monipuolisuutta. Syksyllä aloitimme voima- ja nopeusominaisuuksien kehittämisellä, mistä jatkettiin peruskuntokauden kautta tämänhetkiseen kisakauteen valmistavaan tehoharjoitteluun.

KT: Tavoitteet 2019 ja siitä eteenpäin?

Tulevalla kaudella tavoitteena on juosta kovempaa kuin koskaan aikaisemmin ja kilpailla Buff Trail Tourilla. Uusina kisoina omassa kisakalenterissani ovat toukokuun Bodom Trail sekä NUTS Karhunkierros. Kauden tavoitteena on parantaa viime vuoden aikoja ja sijoituksia. Tämän kesän jälkeen kiinnostaisi kokeilla vauhtia myös maantiellä ja ulkomaan polkukisoissa.

KT: Miten löysit polkujuoksun?

Aloitin säännöllisen juoksuharjoittelun noin kaksi vuotta sitten kaveriporukan juoksuryhmässä. Ryhmän vetäjä Jarno Mehtiö juoksee itse aktiivisesti poluilla ja sai meidätkin houkuteltua Keskuspuiston metsiin. Kesän 2017 päätteeksi osallistuimme Syys Sipoonkorpi Trailiin, jossa voitin 21 kilometrin kilpailun. Tästä innostuneena ilmoittauduin seuraavaksi kesäksi NUTS Ylläs Pallas -kisaan 55 kilometrin matkalle, mikä piti juoksuinnostuksen hyvissä voimissa talven yli.

KT: Miten taitoluistelussa kehitettyä hienomotoriikkaa tai muita ominaisuuksia voi hyödyntää polkujuoksuissa; miten koet asian?

Ketteryys ja tasapaino ovat erittäin hyviä ominaisuuksia myös polkujuoksussa. Lisäksi vahvoista jalkalihaksista on paljon hyötyä mäkisillä reiteillä. Vaikka en ole nuorempana harrastanut kestävyysurheilua, uskon, että luistelun monipuolinen ja kova harjoittelu on luonut vahvan pohjan juoksuun niin fyysisesti kuin henkisestikin.

KT: Kuulut myös uunituoreeseen Team Noux-tiimiin. Mistä tässä tiimissä on kyse?

Team Noux on polkujuoksutiimi, jonka tavoitteena on lisätä tietoisuutta polkujuoksuharjoittelusta sekä nostaa Suomen polkujuoksun tasoa. Meitä on tiimissä mukana neljä juoksijaa, itseni lisäksi Julia Silvennoinen, Tomi Mikkola ja Juuso Simpanen. Tiimillä on vahvat taustajoukot, jotka tarjoavat meille tukea niin henkiseen ja fyysiseen valmentautumiseen. Oma harjoitteluni on saanut valtavasti buustia tiimistä! Tiimin sivuilta teamnoux.com voi käydä lukemassa kuulumisia ja harjoitteluvinkkejä poluille.

KT: Olet mukana Kytäjä Trailin 13 km:n kisassa, joka on kevään ensimmäisiä polkujuoksustartteja. Miten lyhyt ytimekäs kilpailu palvelee tulevia kilpailuja?

Lyhyt kilpailu toimii itselleni hyvänä valmistavana treeninä Buff Trail Tour Finlandin avauskilpailua Bodom Trailia varten. Kilpailumatkani ovat yleensä puolimaratonista ylöspäin, ja lyhyellä matkalla pääsen haastamaan itseäni aivan eri tavalla. Tavoitteena on lähteä kovaa ja katsoa, minkälaista vauhtia tällaisella alimatkalla pystyy pitämään yllä.

KT: Mitä vinkkejä antaisit aloitteleville juoksijoille, jotka ponnistavat polkujuoksuun muista lajeista?

Polkujuoksu on upea laji, joka tarjoaa mielettömiä kokemuksia riippumatta siitä, millä tasolla lajia harrastaa. Harrastamiseen on Suomessa erinomaiset olosuhteet, ja alussa poluille onkin helppo uskaltautua peruslenkin aikana. Jos polkukärpänen puraisee kunnolla, kannattaa sijoittaa hyviin kenkiin, jotka tekevät juoksemista epätasaisella alustalla mielekkäämpää!

Kiitokset Oonalle haastattelusta ja toivotetaan hänelle tsemppiä kevään viimeistelytreeneihin!

Seuraa Oonaa:
Stravassa: https://www.strava.com/athletes/17108586
Instagramissa: https://www.instagram.com/oonahilkamo

Lue myös Eetu Nordmanin haastattelu!

Haastattelussa Eetu Nordman

Tänä keväänä Kytäjä Trailin haastavassa 23 km:n kilpailussa nähdään Buff CamelBak Suomi -tiimiä edustava Eetu Nordman. Eetu on Suomen kärkipään polkujuoksijoita ja monille tuttu kasvo polkujuoksupiireissä. Hänen tapauksessa voidaan puhua jopa polkujuoksuvaikuttajan statuksesta kotimaassa, onhan hän helsinkiläisen, Suomen ensimmäisen polkujuoksuseuran Samba Trail Running Clubin perustajajäseniä. Viime vuoden UTMB-viikolla Eetu juoksi upean juoksun 101 km CCC-kilpailussa ja oli kovatasoisessa, kansainvälisessä seurassa hienosti 25:s. Tänä vuonna Nordman edustaa Suomea Portugalissa käytävissä polkujuoksun MM-kisoissa ja nyt 2,5 kuukautta ennen kilpailua on hyvä tiedustella miehen mietteitä tulevaa kautta varten!

Eetu taivaltaa Transvulcania-kilpailun vuorilla

KT: Esittele itsesi lyhyesti?
Lupaava nuori kestävyysurheilija 😂 Kolkuttelen jo veteraanisarjoja, joten pikkuhiljaa olisi löydettävä se oma laji. Polkujuoksu on ollut vuodesta 2013 liikunnan ja urheilun keskiössä ja tällä hetkellä tuntuu, että se antaa kokonaisvaltaisesti kaipaamaani sisältöä ulkoilupuolella eikä pelkästään numerolapun ulkoilutuksen näkökulmasta. Metsässä olen liikkunut aina ja ensimmäiset hiihtokisat tuli tökittyä 4–5-vuotiaana. Jalkapallo tuli mukaan 6-vuotiaana. Ennen vuotta 2013 oli pidempi tauko kestävyysliikunnasta, mutta kyllä routa porsaan kotiin ajaa.

KT: Kuinka talviharjoittelu on sujunut?
Loka-marraskuussa sain tehtyä hyviä treenejä, minkä jälkeen nappasin joulukuussa influenssan. Kuumeilua jatkui viikkoja tammikuun puoliväliin, joten startti oli haastava. Nyt ollaan taas hyvällä tiellä. Vielä kun pienet kolotukset saadaan hiihdeltyä vasemmasta säärestä, niin uskon, että on hyvä kausi tulossa.

KT: Mitä on näillä näkymin luvassa kisatarjottimella tänä vuonna?
Kyllä lappu rinnassa tuntuu aina menevän melko tavoitteellisesti, mutta alkukesästä Kytäjä Trail, Bodom Trail, Transvulcania, Karhunkierros 34 km ja MM-kisat. Ainoa kysymysmerkki on Transvulcania, jossa olen yrittänyt vaihtaa lyhyemmälle matkalle MM-projektin takia.

KT: MM-kisat – mitä ne merkitsevät sinulle?

Edustan Suomea nyt neljättä kertaa, ja tietenkin on aina kunnia-asia päästä joukkueeseen. Kun MM-paikka varmistui, niin tietenkin se kiilasi muiden starttien edelle. Juuri tästä johtuen olen yrittänyt vaihtaa Transvulcaniassa pois ultralta. Jos tämä ei onnistu, niin todennäköisesti lähden tekemään La Palmalle kovan harjoitusviikon ja tsemppaamaan Nikoa ja Kaitsua heidän kisoissaan. Itse koen, että MM-kisa on ehkä se ainoa polkujuoksukisa omassa kalenterissa, joka ajaa aina muiden kisasuunnitelmien ohitse. Polku- ja ultrajuoksuseurojen valitsijamiehet ovat kuitenkin joutuneet karsimaan porukkaa hakijoiden joukosta, ja päätöstä pitää kunnioittaa.

KT: Mikä on suosikkimatkasi poluilla? Kuinka puolimaratonit toimivat sinulla pidempien kilpailujen pohjustajina?

Ehkä 10–50 km:n matkat ovat mukavimpia juosta, vaikka omat ominaisuudet loppuviimein saattavat sopia parhaiten 50–100 km:n matkoille. Viime kesän sairastelujen jälkeen maratonit ja puolimaratonit poluilla toimivat erinomaisena pikakuurina kohti UTMB-viikon 101 km:n vuoriultraa, ja siellä tulos oli lähtökohtiin nähden erinomainen. Tietenkään kovin kestävää ei ole pelkästään kisailla kuntoon vaan pyrkiä pitkäjänteisempään ajatteluun.

KT: Olet mukana Kytäjä Trailin 23 km:n kisassa, joka on kevään ensimmäisiä polkujuoksustartteja. Minkälaisia askelmerkkejä lähdet hakemaan kauden avauksesta kesää kohti?

23 km:n melko haastavakin polkukisa sopii mielestäni matkan pituudelta erinomaisesti harjoituskisaksi kohti 44 km:n MM-keskimatkaa. Säästelemään ei lähdetä, vaan reippaasti aletaan kaivaa suorituskykyä esille.

Kiitokset Eetulle haastattelusta ja toivotetaan hänelle tsemppiä tulevaan kauteen!

Voit seurata Eetu Nordmania somessa:

Facebookissa: https://www.facebook.com/EetuNordman/
Stravassa: https://www.strava.com/athletes/6739796
Instagramissa: https://www.instagram.com/eetunordman/

Lue myös Oona Hilkamon haastattelu!